Saúde, bem-estar & felicidade

Pensando no momento em que estamos vivendo, resolvemos falar sobre saúde, bem-estar e felicidade com os nossos alunos. Com isso em mente, convidamos dois profissionais da área da saúde para ministrarem os encontros dessa semana!

Demos início a primeira semana do mês de maio na segunda-feira (03/05), com uma foto(imagem 1) e uma frase.

"Exercício: o seu melhor plano de saúde."

(imagem 1)

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Na terça-feira (04/05), foi dia de VOCÊ SABIA? (imagem 2).

(imagem 2)

VOCÊ SABIA?

A prática de exercícios ao ar livre traz inúmeros benefícios a nossa saúde física e mental, o primeiro benefício que podemos citar é que a luz solar produz a vitamina D (basta permanecer no sol por aproximadamente 15 minutos), além de elevar a melatonina, substância que ajuda, entre outras coisas, a regularizar o sono, e sendo assim, trazendo um melhor rendimento e menos estresse, já que tivemos uma boa noite de sono. Ainda podemos citar os inúmeros estudos que comprovaram que a prática de esportes ao ar livre é capaz de auxiliar no combate à depressão. 
O contato com a natureza, ligado a prática regular de exercícios, libera hormônios do bem-estar, como a dopamina, a endorfina e a serotonina, contribuindo, dessa forma, para o alívio do estresse, diminuindo a ansiedade, entre outros incontáveis benefícios.

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Na quarta-feira (05/05), recebemos de forma remota (imagem 3) a Psicóloga Isabela Pavão Braga para falar sobre saúde, bem-estar e felicidade com todos os nossos alunos.

(imagem 3)

Após o encontro, ela nos enviou um vídeo falando um pouco sobre o encontro. Quer assistir? Clica aqui!

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Na quinta-feira (06/05), como todos já sabem, é dia de #tbt (imagem 4) e não podíamos ficar de fora!!! Selecionamos algumas fotos de atividades relacionadas ao tema da nossa semana. 

(imagem 4)

Quer ver as fotos que selecionamos? Clica aqui!

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E para fechar a semana, na sexta-feira (07/05), recebemos o Fisioterapeuta Fernando Petroni (imagem 5) para uma oficina com os nossos alunos. Nesse encontro ele falou sobre a importância dos exercícios físicos, além de propor uma série de exercícios para que os nossos alunos fizessem durante a oficina. Foi demais!!! 

(imagem 5)

Ao final da oficina, ele também gravou um vídeo falando sobre a sua participação especial junto ao Curso de Formação. Clica aqui para conferir!